A differenza della psicoterapia, che si occupa di psicopatologie, la consulenza psicologica si applica a difficoltà di tipo non patologico e non invalidante, ad esempio nel lavoro e nelle relazioni.

Consultare uno psicologo può quindi essere utilissimo anche se non soffri d'ansia e non sei depresso, ma ad esempio se hai difficoltà nella relazione con i tuoi figli adolescenti, o con tua moglie, o con quel collega o capufficio particolarmente ostico. Il parere di una terza persona, che oltretutto si occupa di queste cose per mestiere, come lo psicologo, può servirti a risparmiare tempo, permettendoti di usufruire dell'esperienza dei casi di molte altre persone che in passato hanno attraversato difficoltà uguali o simili alle tue. Perché diciamocelo, ogni individuo è unico, ma i problemi degli esseri umani tendono a ripetersi.

E se lo psicologo può essere il massimo esperto della soluzione, è pur sempre il cliente o paziente il massimo esperto del proprio problema.

La consulenza psicologica è per definizione breve e si esaurisce sempre in poche sedute. Nel metodo strategico l'intervento di consulenza psicologica segue lo stesso schema come per la terapia: si individuano le tentate soluzioni disfunzionali, cioè quello che hai fatto finora per cercare di risolvere il tuo problema, ma che non ha funzionato. E poi ti vengono assegnate istruzioni chiare e precise su cosa fare o non fare. Fra una seduta e l'altra metterai in pratica queste istruzioni e nelle sedute successive riporterai com'è andata, che risultati hai ottenuto e quali eventuali difficoltà hai incontrato. In questo modo, se necessario il tuo feedback potrà usato essere per aggiustare il tiro.

Oltre che sul piano individuale, la consulenza psicologica può essere usata in molti ambiti, ad esempio di coppia e familiare, sportivo, scolastico e sociale, per:

Per superare l'immobilismo e recuperare la capacità di agire rispetto a una determinata difficoltà, aumento del senso di autoefficacia.

Come spazio per esplorare e valutare alternative, idee, possibilità e progetti di vita personale o professionale, analizzare e ridefinire contesti.

Come metodo per individuare vie più semplici e meno faticose.

Per elevare la qualità della vita oltre il "minimo sindacale".

Per imparare a gestire lo stress, cioè a sentire le pressioni, interne ed esterne, senza però sentirne gli effetti negativi.

Per approfondire tematiche legate alla vita psicologica, tua e delle altre persone.

Per capire se può essere indicato avvalersi di un successivo intervento di psicoterapia o sostegno psicologico.

In ambito di coppia o familiare la consulenza psicologica può essere usata per:

Aiutarti nella gestione del rapporto con i tuoi figli, in infanzia o adolescenza.

Aiutarti nella gestione del rapporto con i tuoi genitori.

Interventi correttivi indiretti.

Sviluppare le abilità di comunicazione e relazionali.

Gestione delle fasi di vita della coppia, nascita di figli, uscita dei figli dal nucleo familiare.

In ambito sportivo o scolastico la consulenza psicologica può essere usata per:

Sviluppo di un'adeguata motivazione.

Sviluppo di un'adeguata disciplina di studio o allenamento.

Aiutare un atleta o uno studente a superare fasi di stallo o difficoltà.

Superare la paura dell'avversario o di un esame.

Superare l'ansia da prestazione e la paura del fallimento.

Gestione dello stress.

Gestione delle emozioni, ad esempio la rabbia.

Evitare l'abbandono della pratica sportiva o di studio (dropout) in seguito a eventi di vario tipo.

L'intervento di consulenza psicologica, nel caso di relazione di aiuto, è competenza riservata allo psicologo o psicoterapeuta. Sono escluse quindi figure professionali pseudo-psicologiche di qualsiasi tipo. Se invece l'intervento è finalizzato al solo miglioramento di una performance, può essere erogato anche da altre figure. Per verificare l'appartenenza dello psicologo all'Albo Professionale degli Psicologi puoi verificarne il nominativo nel sito dell'Ordine regionale di appartenenza._