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Gli attacchi di panico, Psicologo Firenze
   
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Gli attacchi di panico

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PuntoDefinizione e sintomatologia
Panico Il disturbo da attacchi di panico fa parte della categoria dei disturbi d'ansia.

L'ansia può essere definita come uno stato di preoccupazione accompagnato da eccitazione e attivazione cardiaca, respiratoria e muscolare. Questo meccanismo predispone l'individuo a reagire a un pericolo imminente, per attaccare o fuggire dalla fonte del pericolo, ed è normalmente presente in tutti gli animali. Mentre per un animale allo stato selvaggio, costantemente sotto la minaccia dei predatori, la disponibilità di quest'attivazione è di vitale importanza, per l'essere umano al suo attuale livello di sviluppo sociale essa si rivela spesso un intralcio. L'evoluzione sociale ha proceduto molto più rapidamente di quella biologica, con il risultato che automatismi ancestrali come questo sono rimasti sostanzialmente immutati, sebbene la loro utilità si sia nel frattempo notevolmente ridotta.

L'uomo moderno non è così spesso in pericolo di vita e tuttavia continua a comportarsi come se lo fosse. L'automatismo può scattare a causa di pensieri su noi stessi, sull'idea che gli altri hanno di noi, sulla nostra professione, sul nostro stato sociale. In altre parole su pericoli di portata molto minore e diversi da quello fisico.

Il DSM IV, il manuale descrittivo delle psicopatologie ufficialmente adottato da psichiatri e psicoterapeuti, definisce l'attacco di panico come "un periodo preciso di paura o disagio intensi" e stabilisce che la sua diagnosi deve comprendere quattro o più dei seguenti sintomi:

Puntopalpitazioni o tachicardia (accelerazione dei battiti cardiaci);
Puntosudorazione;
Puntotremori fini o a grandi scosse;
Puntosensazione di soffocamento o dispnea (disturbi respiratori);
Puntosensazione di asfissia;
Puntodolore o fastidio al petto;
Puntonausea o disturbi addominali;
Puntosensazioni di sbandamento, d'instabilità, testa leggera o svenimento;
Puntoderealizzazione (sensazione d'irrealtà);
Puntodepersonalizzazione (sensazione di essere staccati da se stessi);
Puntopaura di perdere il controllo o d'impazzire;
Puntopaura di morire;
Puntoparestesia (sensazione di torpore o formicolio);
Puntobrividi o vampate di calore.

Quando per qualsiasi ragione si è in ansia, può accadere di spaventarsi dei nostri stessi sintomi, ossia di avere paura della paura. Si può allora pensare di stare per morire o impazzire, innescando un circolo vizioso che genera nuova paura, moltiplicandola.

Quando questo avviene, si ha l'attacco di panico vero e proprio.

PuntoPaura di cosa?
Il disturbo da attacco di panico raramente si presenta da solo, in astratto, mentre spesso è legato a una situazione che per qualche motivo ci spaventa. Non sempre si è del tutto consapevoli delle circostanze che lo scatenano. Infatti, uno dei punti su cui si concentrano molte psicoterapie è prendere coscienza di ciò che provoca l'attacco. Tuttavia, è bene sapere che tale presa di coscienza non è affatto indispensabile alla guarigione.

Ad esempio, un intervento di tipo breve strategico può essere estremamente efficace nel neutralizzare disturbi di questo tipo in tempi molto rapidi, senza alcuna analisi della storia passata del paziente, se non lo stretto indispensabile.

Si può avere un attacco di panico in qualsiasi situazione: in ascensore, in mezzo alla gente, al supermercato, guidando l'auto, in un bosco, attraversando un ponte. Per difesa, una volta avuto il primo episodio tenderemo a evitare in futuro tutte le situazioni simili.

Quando l'evitamento raggiunge livelli estremi, al punto di non poter neanche vedere da lontano la situazione che fa paura, si parla di fobia. La fobia è definita come paura acuta e immotivata per un oggetto o una situazione specifica. Mentre la paura di per sé è un'emozione normale, in quanto associata a una minaccia reale, la fobia è causata da un rischio inesistente.

Si deve notare che a volte l'origine delle fobie fa capo a un episodio per il quale la paura sarebbe stata una reazione appropriata. Si pensi a una fobia dei rettili. Di fronte a un serpente velenoso è certamente appropriato aver paura. Ciò che invece non è appropriato è generalizzare questa paura al punto di trasalire di fronte a un'innocua lucertola che si crogiola al sole.

L'aspetto invalidante delle fobie consiste proprio nei comportamenti d'evitamento che le sono propri: la paura impedisce di svolgere delle attività che per un essere umano adulto non dovrebbero costituire un pericolo, e questo fa sentire incapaci. Inoltre, l'evitamento aiuta solo in apparenza a risolvere il problema.

Ben presto, la frustrazione derivante dalle limitazioni imposte alla nostra vita può provocare altra ansia, nuove fobie e condurre persino alla depressione.

PuntoTerapia del panico e delle fobie
Scary Vediamo ora alcune delle azioni utilizzate con successo nella psicoterapia del panico e delle fobie. Come già menzionato in precedenza, in molte psicoterapie il soggetto riceve la prescrizione di prestare attenzione alle circostanze che provocano il panico. A volte si consegna al paziente il modello di un vero e proprio diario di bordo, raccomandandogli di annotare data, ora, luogo, persone, contesto e ogni altro dettaglio che possa aiutare a capire di che cosa, esattamente, egli ha paura.

Un'altra tecnica è l'esposizione graduale, di origine cognitivo-comportamentale. Si prescrive alla persona di avvicinarsi gradatamente alla situazione che provoca paura, mantenendo occupata la mente cosciente con un'attività distraente, per non innescare il ciclo di paura-panico.

Se ad esempio la paura è quella di guidare l'automobile, si potrà all'inizio chiedere al paziente di guardare la sua auto, semplicemente stando in piedi davanti ad essa. Quando riuscirà a fare ciò senza provare alcuna paura, gli si chiederà di stare seduto dentro l'auto. I passi successivi potranno consistere nel metterla in moto, fare pochi metri, poi un po' di più e così via.

È oggi possibile eliminare completamente questi disturbi in modo efficace, attraverso un ciclo breve di sedute terapeutiche.

(leggi anche gli altri articoli)


Bibliografia:

DSM-IV-TR, 2004. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Masson-Ravizza.



psicoterapia e consulenza breve

Psicologo Firenze e Signa, Psicoterapia breve e consulenza psicologica


Può trattarsi di attacchi di panico, disturbi alimentari, della cura della depressione, di una coppia di genitori che non riesce a comunicare con il figlio adolescente. O di una terapia di coppia per incomprensione fra partner. O del ragazzo che a scuola non rende come dovrebbe e ha difficoltà a fare nuove amicizie. Oppure di qualcuno che non soffre di una patologia, ma avrebbe bisogno di consulenza od orientamento su una questione specifica.

Psicoterapia breve e consulenza psicologica a Firenze e Signa

Alcune persone si rassegnano a combattere per anni con questi problemi, oppure se ne ritrovano all'improvviso sopraffatte senza aspettarselo. "Tanto capita sempre agli altri".

A volte si è riluttanti all'idea di cercare aiuto per sbarazzarsi delle sensazioni, degli stati emotivi e dei pensieri che tengono bloccati, impedendo di progredire.

Nei miei studi di psicologo a Firenze e Signa, questo è un commento frequente che ascolto: "Sa, dottore, per me è stato così difficile decidermi a venire... l'ho fatto proprio perché non potevo farne a meno, altrimenti non sarei venuto".

Se questo è il tuo dilemma, ecco una semplice domanda. Quale delle due alternative è preferibile:

1.non cercare aiuto, e continuare a tentare di risolvere il problema nello solito modo, anche se finora non ha funzionato, oppure:
2.cercare l'aiuto professionale di un esperto, dando a se stessi una nuova possibilità?

A questo proposito la ricerca dice che le persone che cercano aiuto per le difficoltà psicologiche stanno meglio dell'80% di coloro che non lo fanno e che i cambiamenti ottenuti sono durevoli (Lambert e altri, 2002).

Scopri come la terapia breve strategica può aiutarti a migliorare le relazioni con le altre persone, risolvere i problemi psicologiche e personali e migliorare la qualità della vita.

Giuseppe Santonocito è psicologo psicoterapeuta e riceve a Firenze e Signa, vedi la sezione contatti.

Altri comuni limitrofi serviti sono Calenzano, Campi Bisenzio, Carmignano, Empoli, Fiesole, Lastra a Signa, Montelupo Fiorentino, Poggio a Caiano, Prato, Scandicci, Sesto Fiorentino.

Leggi ulteriori informazioni sull'intervento.

Leggi anche l'articolo sul problem solving strategico.

Bibliografia:

Lambert M J, Vermeersch D A, 2002. Effectiveness of Psychotherapy. In Elsevier Encyclopedia of Psychotherapy, 709-714, Elsevier Science, USA.



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