training autogeno - 06/03/08

Per chi desiderasse un buon manuale di riferimento sul training autogeno, suggerisco il datato ma sempre valido "Manuale di training autogeno" di Hoffmann (1980).

Il manuale è completo sotto ogni aspetto e presenta tutti gli esercizi del ciclo inferiore e del ciclo superiore. Fornisce indicazioni per il trattamento e la distensione dei distretti corporei non esplicitamente presenti nel ciclo inferiore, come la zona spalla-nuca.

Sono riportate anche numerose applicazioni del TA, sia sul piano fisico che riguardo allo sviluppo delle caratteristiche di personalità.

Alcuni cenni di neurofisiologia illustrano il funzionamento degli esercizi del ciclo inferiore e l'uso dei "trucchi" per facilitarne l'apprendimento.

Bibliografia:

Hoffmann B, 1980. Manuale di training autogeno. Astrolabio, Roma._