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Keto diet, 2° giorno, Psicologo Firenze, Novità & commenti
   
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novità & commenti - alimentazione

Keto diet, 2° giorno

alimentazione - 17/01/18 - 15:28

Eccomi al secondo giorno di dieta chetogenica.

Effetti: leggero senso di nausea persistente, sonno notturno interrotto più volte, leggera sonnolenza oggi. Devono essere sintomi della cosiddetta "influenza chetogenica". Ma la sensazione più forte è questa voglia di avventarsi su 300 gr di schiacciata all'olio made in Il Cantuccio.

Diavolo, quanto mi manca la pasta dopo soli due giorni.

Ma non sempre è facile stabilire cosa sia "naturale". È naturale sentire la mancanza di carboidrati in così poco tempo, come sostengono i detrattori di questo tipo di diete? Oppure si tratta dell'innaturale, ma diffusa dipendenza da carboidrati, come invece affermano i sostenitori? In effetti, in natura nessun animale è abituato a mangiare spaghetti e torte. Ma è altrettanto vero che siamo gli unici animali a consumare cibi cotti e lavorati. Dove finisce la necessità e inizia l'abitudine, quindi?

Vediamo come andrà prossimamente. Ma non sono così sicuro di riuscire a resistere a lungo.

Stasera vado in palestra. Sono curioso di vedere che differenze trovo.

Pranzo di ieri: tonno, pomodori conditi, due kiwi, cioccolato amaro, vino rosso, tè verde.

Cena di ieri: fettine di manzo in padella, bietola saltata, cioccolato amaro, vino rosso, tè verde.

Colazione di oggi: cioccolato amaro, tè verde.

Poca fantasia, lo so, ma in questo continuo a seguire il precetto strategico di mangiare solo e soltanto ciò che mi piace di più, senza troppe variazioni.




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psicoterapia e consulenza breve

Psicologo Firenze e Signa, Psicoterapia breve e consulenza psicologica


Può trattarsi di attacchi di panico, disturbi alimentari, della cura della depressione, di una coppia di genitori che non riesce a comunicare con il figlio adolescente. O di una terapia di coppia per incomprensione fra partner. O del ragazzo che a scuola non rende come dovrebbe e ha difficoltà a fare nuove amicizie. Oppure di qualcuno che non soffre di una patologia, ma avrebbe bisogno di consulenza od orientamento su una questione specifica.

Psicoterapia breve e consulenza psicologica a Firenze e Signa

Alcune persone si rassegnano a combattere per anni con questi problemi, oppure se ne ritrovano all'improvviso sopraffatte senza aspettarselo. "Tanto capita sempre agli altri".

A volte si è riluttanti all'idea di cercare aiuto per sbarazzarsi delle sensazioni, degli stati emotivi e dei pensieri che tengono bloccati, impedendo di progredire.

Nei miei studi di psicologo a Firenze e Signa, questo è un commento frequente che ascolto: "Sa, dottore, per me è stato così difficile decidermi a venire... l'ho fatto proprio perché non potevo farne a meno, altrimenti non sarei venuto".

Se questo è il tuo dilemma, ecco una semplice domanda. Quale delle due alternative è preferibile:

1.non cercare aiuto, e continuare a tentare di risolvere il problema nello solito modo, anche se finora non ha funzionato, oppure:
2.cercare l'aiuto professionale di un esperto, dando a se stessi una nuova possibilità?

A questo proposito la ricerca dice che le persone che cercano aiuto per le difficoltà psicologiche stanno meglio dell'80% di coloro che non lo fanno e che i cambiamenti ottenuti sono durevoli (Lambert e altri, 2002).

Scopri come la terapia breve strategica può aiutarti a migliorare le relazioni con le altre persone, risolvere i problemi psicologiche e personali e migliorare la qualità della vita.

Giuseppe Santonocito è psicologo psicoterapeuta e riceve a Firenze e Signa, vedi la sezione contatti.

Altri comuni limitrofi serviti sono Calenzano, Campi Bisenzio, Carmignano, Empoli, Fiesole, Lastra a Signa, Montelupo Fiorentino, Poggio a Caiano, Prato, Scandicci, Sesto Fiorentino.

Leggi ulteriori informazioni sull'intervento.

Leggi anche l'articolo sul problem solving strategico.

Bibliografia:

Lambert M J, Vermeersch D A, 2002. Effectiveness of Psychotherapy. In Elsevier Encyclopedia of Psychotherapy, 709-714, Elsevier Science, USA.



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