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Ricerca individua con precisione i conflitti di coppia produttivi, Psicologo Firenze, Novità & commenti
   
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novità & commenti - relazioni

Ricerca individua con precisione i conflitti di coppia produttivi

relazioni - 28/01/16 - 15:41

I conflitti relazionali sono inevitabili. Tuttavia, se trattati in modo poco produttivo, ad esempio con i ritiri d'affetto, incolpando il partner, rinfacciando o rivangando il passato, possono danneggiare la relazione stessa.

Litigio

Ricercatori a Berkeley hanno identificato un importante fattore che impedisce ai conflitti di diventare distruttivi, rilevando che le persone non mettono in questione la relazione se sentono che l'altro ha capito il nostro punto di vista.

In altri termini, litigare con qualcuno che almeno capisce cosa stiamo dicendo e perché, seppur in disaccordo, è molto più salutare.

"Sentirsi capiti può essere di grande aiuto", spiega Serena Chen, professoressa di psicologia e coautrice dello studio (pdf) pubblicato nella rivista Journal of Personality and Social Psychology.

"Lasciar intendere che si è capito, anche se non siamo d'accordo, può fare molto. Tutti lo sanno, eppure non lo mettiamo in atto spesso, perché è difficile mentre siamo presi dal fuoco della discussione."

In un esperimento condotto dai ricercatori, 85 persone che si trovavano in una relazione da almeno sei mesi hanno tenuto un diario delle liti avute in coppia, annotando quanto si sentissero capite e contente di stare in quella relazione. Com'era lecito aspettarsi, la contentezza diminuiva nei giorni nei quali c'erano state discussioni, ma solo se c'era la percezione che il partner non capiva il punto di vista del soggetto.

In un altro esperimento ai soggetti è stato chiesto di scrivere riguardo a una lite avuta con il partner, quanto si fossero sentiti compresi e perché tale comprensione (o la sua mancanza) avesse fatto differenza. Di nuovo, i soggetti che si erano sentiti compresi hanno riportato giudizi molto più positivi.

"Quando stiamo litigando e lui si sforza di capire le cose dal mio punto di vista, mi fa sentire che la nostra relazione è solida e basata sulla comunicazione" scrive una donna.

"Quando lui non mi capisce, è come se ci trovassimo in luoghi differenti e questo non fa bene al nostro rapporto", scrive un'altra.

I terapeuti di coppia spesso chiedono a uno dei due di ripetere ciò che il partner ha appena detto, come esercizio di ascolto ed empatia, per verificare se il messaggio trasmesso sia stato compreso. Questa ricerca mostra che è importante riuscire a dimostrare di aver ascoltato e capito l'altro.

"L'abilità da coltivare è quella di diventare bravi a convincere l'altro che lo stiamo capendo", dice Chen.

Bibliografia

Corinne Purtil, 2016. Quartz online. Researchers have isolated exactly how to make conflict in relationships healthy.




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psicoterapia e consulenza breve

Psicologo Firenze e Signa, Psicoterapia breve e consulenza psicologica


Può trattarsi di attacchi di panico, disturbi alimentari, della cura della depressione, di una coppia di genitori che non riesce a comunicare con il figlio adolescente. O di una terapia di coppia per incomprensione fra partner. O del ragazzo che a scuola non rende come dovrebbe e ha difficoltà a fare nuove amicizie. Oppure di qualcuno che non soffre di una patologia, ma avrebbe bisogno di consulenza od orientamento su una questione specifica.

Psicoterapia breve e consulenza psicologica a Firenze e Signa

Alcune persone si rassegnano a combattere per anni con questi problemi, oppure se ne ritrovano all'improvviso sopraffatte senza aspettarselo. "Tanto capita sempre agli altri".

A volte si è riluttanti all'idea di cercare aiuto per sbarazzarsi delle sensazioni, degli stati emotivi e dei pensieri che tengono bloccati, impedendo di progredire.

Nei miei studi di psicologo a Firenze e Signa, questo è un commento frequente che ascolto: "Sa, dottore, per me è stato così difficile decidermi a venire... l'ho fatto proprio perché non potevo farne a meno, altrimenti non sarei venuto".

Se questo è il tuo dilemma, ecco una semplice domanda. Quale delle due alternative è preferibile:

1.non cercare aiuto, e continuare a tentare di risolvere il problema nello solito modo, anche se finora non ha funzionato, oppure:
2.cercare l'aiuto professionale di un esperto, dando a se stessi una nuova possibilità?

A questo proposito la ricerca dice che le persone che cercano aiuto per le difficoltà psicologiche stanno meglio dell'80% di coloro che non lo fanno e che i cambiamenti ottenuti sono durevoli (Lambert e altri, 2002).

Scopri come la terapia breve strategica può aiutarti a migliorare le relazioni con le altre persone, risolvere i problemi psicologiche e personali e migliorare la qualità della vita.

Giuseppe Santonocito è psicologo psicoterapeuta e riceve a Firenze e Signa, vedi la sezione contatti.

Altri comuni limitrofi serviti sono Calenzano, Campi Bisenzio, Carmignano, Empoli, Fiesole, Lastra a Signa, Montelupo Fiorentino, Poggio a Caiano, Prato, Scandicci, Sesto Fiorentino.

Leggi ulteriori informazioni sull'intervento.

Leggi anche l'articolo sul problem solving strategico.

Bibliografia:

Lambert M J, Vermeersch D A, 2002. Effectiveness of Psychotherapy. In Elsevier Encyclopedia of Psychotherapy, 709-714, Elsevier Science, USA.



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