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Un metodo pratico per ridurre l'ansia sociale



Un metodo pratico per ridurre l'ansia sociale




Ansia/panico - 13/07/15

Gli atti di gentilezza possono aiutare le persone con ansia sociale a relazionarsi più facilmente con gli altri, secondo un nuovo studio.

Ansia sociale significa ben più che timidezza. Chi ne soffre perde continuamente occasioni, sul lavoro, nelle relazioni e in altri ambiti, perché può essere davvero difficile, quando si è affetti da questa patologia, avvicinare e lasciarsi avvicinare dagli altri.

Queste persone hanno di solito meno amici e soffrono la mancanza della vitale fonte di piacere dato dalle relazioni.

Ansia sociale

Una ricerca canadese ha scoperto che fare atti di gentilezza può aiutare i socialmente ansiosi.

Gli studiosi hanno inserito dei soggetti in tre gruppi:
PuntoUn primo gruppo a cui era stato detto di realizzare atti di gentilezza, come ad esempio fare i piatti del proprio coinquilino.
PuntoI soggetti nel secondo gruppo erano esposti a situazioni sociali di vario tipo, ma senza prescrizione di fare atti di gentilezza.
PuntoIl terzo gruppo non faceva niente ed era usato come gruppo di controllo.

Alla fine dello studio, le persone che avevano fatto atti di gentilezza (primo gruppo) hanno dichiarato di sentirsi più a loro agio nelle interazioni sociali.

Come afferma la stessa autrice dello studio, la D.ssa Trew, fare atti di gentilezza potrebbe agire in senso contrario alle aspettative sociali negative della persona ansiosa, promuovendo una percezione più positiva del proprio ambiente sociale.

Bibliografia

J. Dean. 2015. http://www.spring.org.uk/2015/07/a-practical-way-to-reduce-social-anxiety.php. PsyBlog online.
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