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Lo stress nella pelle, Psicologo Firenze, Novità & commenti
   
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novità & commenti - ansia/panico

Lo stress nella pelle

ansia/panico - 19/10/09 - 10:33

I dermatologi sanno che lo stress può provocare la caduta dei capelli, la comparsa dell'acne e molti altri problemi.

A loro volta, questi sintomi possono causare ulteriore ansia. Lo stress fa aumentare il livello del cortisolo nel corpo, che aumenta la produzione di sostanze oleose, che a loro volta provocano l'acne.

Fare più esercizio fisico, riposare adeguatamente e curare la propria pelle sono i passi essenziali per combattere questi problemi.

"Mia figlia mi sta facendo venire i capelli grigi! Le viene sempre un foruncolo sul naso il giorno prima di andare a una festa!" Sarà solo una questione di testa? Mai notato che lo stesso foruncolo viene fuori sempre prima di un appuntamento galante o di un esame? Non è una coincidenza. Medici e psicologi sanno che quando si è stressati il corpo rilascia un ormone chiamato cortisolo. E quando il suo livello aumenta, è in grado di provocare l'acne in pazienti che non l'hanno mai avuta prima.

Come se l'acne non fosse già abbastanza brutto, lo stress può anche provocare la caduta dei capelli. "Quando le persone sono stressate, il loro corpo risponde riducendo al minimo il dispendio d'energia inutile. E il fatto è che non abbiamo bisogno dei capelli, per sopravvivere", suggerisce il Dr. Mayoral, un dermatologo americano. "E a volte, quando i capelli ricrescono, sono grigi". Perciò è anche vero che lo stress può far diventare grigi i capelli.

Piccoli trucchi per non stressarsi:
PuntoSiate realistici e non aspettatevi di essere perfetti. E non aspettatevi che neanche gli altri lo siano.
PuntoNon mettete troppa carne al fuoco. Tagliate via le attività non strettamente necessarie dalla vostra tabella di marcia.
PuntoRiposatevi e dormite adeguatamente.
PuntoFate esercizio fisico regolare - non in maniera compulsiva, però - e seguite una dieta equilibrata.
PuntoImparate a rilassarvi inserendo ad esempio delle pause di lettura o di relax, oppure concedendovi un bel bagno prolungato.

Bibliografia

http://www.sciencedaily.com/videos/2008/0411-science_of_stress.htm



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psicoterapia e consulenza breve

Psicologo Firenze e Signa, Psicoterapia breve e consulenza psicologica


Può trattarsi di attacchi di panico, disturbi alimentari, della cura della depressione, di una coppia di genitori che non riesce a comunicare con il figlio adolescente. O di una terapia di coppia per incomprensione fra partner. O del ragazzo che a scuola non rende come dovrebbe e ha difficoltà a fare nuove amicizie. Oppure di qualcuno che non soffre di una patologia, ma avrebbe bisogno di consulenza od orientamento su una questione specifica.

Psicoterapia breve e consulenza psicologica a Firenze e Signa

Alcune persone si rassegnano a combattere per anni con questi problemi, oppure se ne ritrovano all'improvviso sopraffatte senza aspettarselo. "Tanto capita sempre agli altri".

A volte si è riluttanti all'idea di cercare aiuto per sbarazzarsi delle sensazioni, degli stati emotivi e dei pensieri che tengono bloccati, impedendo di progredire.

Nei miei studi di psicologo a Firenze e Signa, questo è un commento frequente che ascolto: "Sa, dottore, per me è stato così difficile decidermi a venire... l'ho fatto proprio perché non potevo farne a meno, altrimenti non sarei venuto".

Se questo è il tuo dilemma, ecco una semplice domanda. Quale delle due alternative è preferibile:

1.non cercare aiuto, e continuare a tentare di risolvere il problema nello solito modo, anche se finora non ha funzionato, oppure:
2.cercare l'aiuto professionale di un esperto, dando a se stessi una nuova possibilità?

A questo proposito la ricerca dice che le persone che cercano aiuto per le difficoltà psicologiche stanno meglio dell'80% di coloro che non lo fanno e che i cambiamenti ottenuti sono durevoli (Lambert e altri, 2002).

Scopri come la terapia breve strategica può aiutarti a migliorare le relazioni con le altre persone, risolvere i problemi psicologiche e personali e migliorare la qualità della vita.

Giuseppe Santonocito è psicologo psicoterapeuta e riceve a Firenze e Signa, vedi la sezione contatti.

Altri comuni limitrofi serviti sono Calenzano, Campi Bisenzio, Carmignano, Empoli, Fiesole, Lastra a Signa, Montelupo Fiorentino, Poggio a Caiano, Prato, Scandicci, Sesto Fiorentino.

Leggi ulteriori informazioni sull'intervento.

Leggi anche l'articolo sul problem solving strategico.

Bibliografia:

Lambert M J, Vermeersch D A, 2002. Effectiveness of Psychotherapy. In Elsevier Encyclopedia of Psychotherapy, 709-714, Elsevier Science, USA.



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